เทรนเนอร์เกย์ 18 คนที่คู่ควรกับการ Follow ในอินสตาแกรมเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

This post is also available in: อังกฤษ สเปน โปรตุเกส จีนดั้งเดิม

ถ้าคุณอยากได้แรงบันดาลใจไปออกกำลังกายละก็ คงไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการใช้โซเชียลมีเดียไปส่องเกย์สุดล่ำจากทั่วโลกอีกแล้ว

อินสตาแกรมของพวกเขานั้นทั้งมีเทคนิคออกกำลังกาย คำคมสร้างแรงบันดาลใจ และเซลฟี่เปลือยอกให้เราได้ชมกัน

และนี่คือเทรนเนอร์เกย์สุดล่ำเพื่อติดตามกันบนอินสตาแกรม:

1. Branden Hayward

93.6 percent of the children being killed in Syria are being killed by their own government (over 14,000 CHILDREN SLAUGHTERED to date.) we all spend so much time on the Internet – can't we use it actually research and open our eyes to the grisly and unconscionable truths coming out of the Middle East? Did we not learn from the 1930s? Mainstream news keeps this genocide so compartmentalized. Lets branch out and read the New York Times, listen to the BBC, read the washington post. Years from now movies will be made about Aleppo and Syria and they will win awards and we will wonder why we didn't do more. This week I read the story of a man who stood up to gunmen who invaded a rescue bus that he and his pregnant wife were on. The gunmen spoke impolitely to the mans wife, and they punished him for standing up for her by shooting him on the spot. YOU CAN STAND UP NOW. Link in my bio will take you to short and long term actions you can take to improve this situation – journalists to follow, ways to educate yourself and others, ways to give and volunteer. Just because it isn't happening here, doesn't mean it isn't happening.

A post shared by Branden Hayward (@brandenhayward) on

Branden Hayward เป็นเทรนเนอร์เน้นออกกำลังกายอย่างหนักและนักโภชนาการในกรุงนิวยอร์คซิตี้ คุณอาจจะเคยเห็นเค้าในอินสตาแกรมของควีน Drag ชื่อ Peppermint ซึ่งเป็นหนึ่งในลูกค้าของเขา

2. Courtney Paul

เทรนเนอร์ในนิวยอร์คชื่อ Courtney Paul นั้นสอนอยู่ที่ YG Studios และเป็นเจ้าของ CPX เขาบอกว่าเทรนเนอร์ที่ดีที่สุดคือคนที่คอยผลักดันให้คุณลองอะไรใหม่ๆเพื่อไม่ให้คุณหยุดอยู่กับที่

“ถ้าคุณยกอะไรเดิมๆคุณก็จะไม่มีวันได้หุ่นแบบที่คุณอยากได้” เขาได้บอกกับนิตยสาร NY Post “คุณควรจะเหนื่อยแบบหมดแรงเมื่อทำเซ็ตสุดท้ายเสร็จ”

3. Kenta Seki

Happy Friday ✌🏼

A post shared by Kenta Seki (@kentaseki) on

Seki คือเทรนเนอร์ส่วนตัวจากเมืองลอส แองเจลิส Seki นั่นมีประสบการณ์ความสำเร็จจากการทำงานมามากมาย ซึ่งเขายังเคยร่วมงานกับ Jillian Michaels อีกด้วย

ในเว็บไซต์ของเขาเขียนว่า: “ผมภูมิใจกับการร่วมงานกับ Jillian Michaels มากที่สุด ซึ่งผมได้ร่วมงานกับเธอมานานกว่า 6 ปีแล้ว เธอนั้นเรียกผมว่า protégé (อาจารย์) และมันเป็นบทบาทที่ผมพยายามทุกวันเพื่อให้เธอภูมิใจ”

4. Dan Welden

Welden คือเทรนเนอร์เกย์ที่เป็นที่โปรดปรานแห่งเมืองนิวยอร์ค และในฐานะผู้เขียนนิตยสาร Next Magazine เขาก็ได้ใช้เวลาของเขาโปรโมทงานปาร์ตี้ต่างๆ โดยเฉพาะงานรายเดือนของ Brian Rafferty ชื่อ Trade.

5. Cameron Burke

Working on my "I'm Kylie Jenner and I've dropped something" pose. 📸: @steventrumon & @gingerb3ardman #nofilter

A post shared by Cameron Burke (@cameronsburke) on

Cameron Burke เติบโตมาพร้อมกับการได้เล่นกีฬาทุกชนิดที่เขาได้สัมผัส เขาได้เล่นฟุตบอลในฐานะนักแข่งคนหนึ่งแต่สุดท้ายก็ได้เลิกไปเพื่อให้เวลากับการเต้นที่เขารัก และตอนนี้เขายังเป็นครูสอนเต้นอยู่ที่ SLT NYC อีกด้วย

ชีวประวัติของ Burke เขียนว่า: “เขาเชื่อมั่นในการออกกำลังกายที่ดีและพลังในการขับเคลื่อนไปยังสิ่งที่คุณต้องการ โปรดคาดหวังคลาสเรียนที่เต็มไปด้วยพลังและเพลงที่เหมาะกับพลังนั้น”

6. Gavin McKay

#squarecut #swimsuit #fitnessstyle #mensfashion #mensstyle #mensfitness #menswear

A post shared by Gavin McKay (@gavinunite) on

McKay คือผู้ก่อตั้ง Unite Fitness ฟิตเนสในเมืองฟิลาเดลเฟีย เขาได้บอกกับเราว่า:

“ผมก่อตั้ง Unite ในปี 2006 เพื่อเติมเต็มช่องว่างในอตสากรรมการออกกำลังกาย” เขากล่าว “ผมเห็นว่าโปรแกรมการออกำลังหลายเช่นการหมุนตัว การใช้น้ำหนัก การเล่นโยคะ นั้นยังมีช่องว่างอยู่มาก ซึ่งไม่มีการให้ความรู้ด้านโภชนาการและการโค้ชอย่างทั่วถึง ผมเลยสร้างฟิตเนสแบบพิเศษขึ้นมา ซึ่งสมาชิกสามารถฝึกได้อย่างดีขึ้น มีแรงบันดาลใจในการออกกำลัง และได้รับการแนะนำอย่างถูกต้อง”

7. Dave Marshall

When you realise… It's still only Wednesday… 🦍

A post shared by David Marshall (@davemarshall89) on

Marshall คือเทรนเนอร์สูง 186 เซนติเมตรและเป็นนักมวยปล้ำมืออาชีพในเมืองเพิร์ธ ประเทศออสเตรเลีย และด้วยกล้ามเนื้อขนาดนั้น แต่ละช๊อตของเขาก็แทบจะหักคอเราได้เลย

8. Paul McNulty

Madrid Pride and @bang_clothes 😜

A post shared by Paul McNulty (@djpjm1) on

McNulty ไม่ใช่แค่เทรนเนอร์เท่านั้น แต่ยังเป็นนักเต้นอโกโก้อีกด้วย ชอบเขาใช่มั๊ยล่ะ ถึงแม้ว่าเขาจะอยู่ในเมือง Edinburgh ประเทศสก๊อตแลนด์ คุณสามารถมี McNulty ติดฝาผนังเพื่อให้แขกของคุณได้ยลโฉมกันได้ จัดว่าเป็นงานศิลปะชิ้นหนึ่งเลยทีเดียว

9. Seth Browning

เทรนเนอร์ชื่อดัง Seth Browning เป็นเทรนเนอร์ที่ได้รับความต้องการสูงที่สุดคนหนึ่งในฮอลลีวูด แคลิฟอร์เนีย เขายังเป็นผู้ฝึกสอนเรื่องสุขภาพ และยังปรากฏตัวในรายการโทรทัศทั่วประเทศอีกด้วย

“ผมให้ความสำคัญกับลูกค้าของผมทุกคนและใส่ใจกับทุกรายละเอียดในทุกท่วงท่าและเทคนิค ลูกค้าของผมเมื่อฝึกกับผมแล้วพวกเขาจะได้รับการใส่ใจอย่างเต็มที่ ผมรู้วิธีที่จะทำให้พวกเขาได้สิ่งที่เขาต้องการและออกแบบชีวิตให้เหมาะกันอีกด้วย” Browning กล่าว

10. Joe Andrews

Andrews นั้นเป็นเทรนเนอร์อยู่ที่ซานฟรานซิสโก แคลิฟอร์เนีย และเขาได้เป็นเทรนเนอร์มืออาชีพมาแล้วกว่าสองปี

ประโยคประจำใจของเขาคือ: “เขาพูดกันว่าหุ่นฤดูร้อนต้องสร้างในฤดูหนาว ผมขอบอกว่าไม่เกี่ยวเลย การมีหุ่นดีและสุขภาพดีเป็นการเลือกไลฟ์สไตล์อย่างหนึ่ง และมันควรเป็นมากกว่าเป้าหมายผิวเผิน สิ่งที่คุณได้ในตอนท้ายไม่สำคัญเท่ากับระหว่างทางที่คุณเดิน มันเกี่ยวกับคุณภาพชีวิตของคุณทั้งในแลกนอกฟิตเนส คุณต้องตกหลุมรักกับการเดินไปยังจุดหมาย และต้องจำไว้ว่าไม่มีอะไรที่เพอร์เฟ็กต์ คุณสามารถพยายามเข้าใกล้มันได้ แต่คุณจะไม่มีทางได้มันมา และอีกอย่าง ความเพอร์เฟ็กต์นั้นน่าเบื่อจะตาย สุขภาพดีนั่นแหละคือเครื่องแต่งกายที่จะทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่นๆ”

11. Keoni Hudoba

| HAPPY HUMP DAY |

A post shared by KEONI HUDOBA (@keonihudoba) on

Keoni Hudoba คือมาสเตอร์เทรนเนอร์ใน Barry’s Bootcamp และเป็นผู้ร่วมก่อตั้ง Cyc Fitness กูรูฟิตเนสให้กับ VitaFusion ซึ่งเขานั้นเป็นเทรนเนอร์อยู่ที่เมืองนิวยอร์คซิตี้

12. Donald Romain

You don't know me and you don't know my style #sometimesmyhatgoesforward #andiloveit #buyitatbarrys

A post shared by DONALD ROMAIN (@donaldromain) on

เขาเกิดและโตมาที่เมืองซานดิอาโก้ และตอนนี้เขาก็เป็นเทรนเนอร์อยู่ที่ Barry’s Bootcamp ในกรุงลอส แองเจลิส และเป็นนักเต้นและนายแบบอีกด้วย

“ผมใช้ชีวิตทำงานและเป็นนักเต้นในแอลเอตั้งแต่ปี 2008 และยังได้เติมเต็มความฝันในการร่วมงานกับนักดนตรีคนโปรดของผมอย่าง Britney Spears หรือ Brandy หรือ Kesha หรือ Shania Twain และคนอื่นๆอีกมากมาย

“ผมทำเอ็นหัวเข่าฉีกในปี 2014 และในช่วงพักฟื้นนั่นแหละที่ผมค้นผมว่าผมทึ่งในร่างกายมนุษย์ การสอนของผมนั่นมีพื้นฐานมาจากการเต้นและประสบการณ์ในการพักฟื้นของผม และผมให้ความสำคัญกับเพลย์ลิสท์ในการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก”

แค่นั้นยังไม่พอ เขายังมีพี่ชายฝาแฝดอีกด้วย และคุณสามารถติดตามเขาได้เช่นกัน

13. Joseph Dean

Joseph Dean คือเทรนเนอร์ส่วนตัวในเมืองแคลิฟอร์เนียใต้

“ผมเริ่มต้นออกกำลังกายเพื่อต่อสู้กับความท้าทายต่างๆในชีวิตของผม” เขาเขียนบน เว็บไซต์ของเขา “ในหลายปีที่ผ่านมาผมเจอกับอุปสรรคมากมายและผมก็ได้เรียนรู้ถึงความลำบากในการคงไว้ซึ่งไลฟ์สไตล์ที่ดี และความต้องการของผมก็คือการได้ใช้ประสบการณ์ของผมทำให้ชีวิตและสุขภาพของคุณนั้นดีขึ้นไปด้วย”

14. Benjamin Wegman

Wegman นั้นเป็นเทรนเนอร์อยู่ที่เมืองนิวยอร์คซิตี้ และได้ทำงานในอุตสาหกรรมนี้มานานกว่า 4 ปีแล้ว

“คุณต้องลองให้หมดทุกอย่าง และหาให้เจอว่าคุณมีความสุขกับอะไร และตอนนี้คุณมีทางเลือกมากมายที่จะทำให้คุณหุ่นดีได้ ฉะนั้นคุณต้องลองตามหาไปเรื่อยๆและหาวิธีออกกำลังกายหลายๆแบบจนกระทั่งเจอในแบบที่คุณรู้สึกเหมาะกับคุณ และทำมันให้สุดๆ 100%”

15. Dominik Scherl

Overwhelmed by all the kind birthday wishes. Thank you!!! 😘🐻❤️

A post shared by Hi I'm Nik Certified PT (@niks_shape_up) on

Scherl นั้นเป็นเทรนเนอร์อยู่ที่ประเทศเยอรมัน เมืองมิวนิค แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะเขานั้นช่วยเหลือลูกค้าจากทุกที่ด้วยบริษัทเทรนเนอร์ออนไลน์ของเขา

เขาบอกว่า: “ผมได้ทำหน้าที่เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวมาจนตอนนี้เป็นเวลา 3 ปี ผมได้เริ่มบริษัทของผมชื่อ NiksShapeUp ในปี 2014 ผมรับโค้ชทั้งในภาษาเยอรมันและภาษาอังกฤษให้กับลูกค้าทั่วโลก ซึ่งมีกว่า 60% อยู่ในประเทศสหรัฐอเมริกา”

16. Rick Twombley

​Rick Twombley คือเทรนเนอร์ในเมืองแอตแลนต้า จอร์เจีย และเป็นผู้ก่อตั้ง Rick Twombley Fitness ในอินสตาแกรมของเขา เขาเรียกตัวเองว่าเป็น “แฟนอูเบอร์สุดล่ำ” หรือ “มังกรแคปริคอน” หรือ “พลังเต็มเปี่ยมสุดๆ” ฟังดูเป็นเทรนเนอร์ที่เราน่าจะเข้ากันได้ดีทีเดียว

17. Ryan Hoang

Finally, I'm home

A post shared by Ryan Hoang (@ryan__hoang) on

Hoang เป็นเทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ในเมืองนิวยอร์คซิตี้ และเป็นผู้ก่อตั้ง Centric บริษัทเสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกาย

18. AJ Mountain

Mountain นั้นเป็นเทรนเนอร์ในกรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ และเขายังเป็นหนึ่งในปฏิธิน Red Hot 100 ที่จะรวบรวมหนุ่มหุ่นล่ำในรูปแบบปฏิธินที่จะนำรายได้ไปบริจาคให้กับกลุ่มต่อต้านการรังแกที่ไม่หวังผลกำไรอีกด้วย