想要改善你的健身目標嗎?快到Instagram追蹤這十八位同志健身教練吧!

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如果上健身房你需要一點動勁,那就上社群媒體上來看看這些身體健美的同志健身教練吧。

他們的Instragram上充滿了有幫助的建議、勵志的箴言還有值得我們關注的無上衣自拍照。

以下是你可以在Instagram上追蹤的十八位超級性感的健身教練:

一、Brand Hayward

93.6 percent of the children being killed in Syria are being killed by their own government (over 14,000 CHILDREN SLAUGHTERED to date.) we all spend so much time on the Internet – can't we use it actually research and open our eyes to the grisly and unconscionable truths coming out of the Middle East? Did we not learn from the 1930s? Mainstream news keeps this genocide so compartmentalized. Lets branch out and read the New York Times, listen to the BBC, read the washington post. Years from now movies will be made about Aleppo and Syria and they will win awards and we will wonder why we didn't do more. This week I read the story of a man who stood up to gunmen who invaded a rescue bus that he and his pregnant wife were on. The gunmen spoke impolitely to the mans wife, and they punished him for standing up for her by shooting him on the spot. YOU CAN STAND UP NOW. Link in my bio will take you to short and long term actions you can take to improve this situation – journalists to follow, ways to educate yourself and others, ways to give and volunteer. Just because it isn't happening here, doesn't mean it isn't happening.

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Branden Hayward是個在紐約市的高強度體適能健身教練,他同時也是個營養教練。你可能在變裝皇后Peppermint的Instagram上看過他,Peppermint可是他的幸運學員之一呢。

二、Courtney Paul

來自紐約市的教練Courtney Paul在YG Studios任教,他同時也是CPX的所有人。他表示最好的教練會促使你使用不同的重訓方式,如使用抗力繩、自由重量器具以及繩索器材。如此一來,你才不易進入停滯期。

他向NY Post表示:「如果你總是使用同個器材、舉同個重量,你是不會得到你所要的結果的。最後一組重訓時,你應該是要感到非常的累。」

三、Kenta Seki

Happy Friday ✌🏼

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Seki是個位於洛杉磯的私人教練,他也是個團體課老師。Seki的履歷列滿了不少的成就,其中包含了替Jillian Michaels服務。

他的網站上寫著:「能夠為Jillian Michaels服務,我感到非常榮幸。我已經替她服務了六年了。她親切地稱我為門徒,所以我希望我不要辜負了她。」

四、Dan Welden

Welden是紐約最受歡迎的同志教練之一。他之前是Next Magazine的健身專欄作家。他忙著宣傳派對、特別是Brian Rafferty的每月派對。

五、Cameron Burke

Working on my "I'm Kylie Jenner and I've dropped something" pose. 📸: @steventrumon & @gingerb3ardman #nofilter

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Cameron Burke的成長過程中從事過許多運動。他曾經參加足球比賽,但後來放棄足球去追求他對舞動的愛。他是個職業舞者,也是SLT NYC的教練。

Burke的自我介紹這樣寫著:「我相信運動的力量以及看到成果所能帶來的動力。你將體驗一堂高度能量的課,還有可以搭配的音樂列表。」

六、Gavin McKay

#squarecut #swimsuit #fitnessstyle #mensfashion #mensstyle #mensfitness #menswear

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McKay是Unite Fitness的創始人,這是一個位於費城的健身房。他說:

「我在二〇〇六年創立了Unite,為的是要填補健身界的一個空缺以及徹底改革團體訓練這件事。我看到大部分像是飛輪課、重訓課以及瑜伽課的訓練課程都不完整。很多時候,這些課程無法提供個別指導,也缺乏任何真實的營養指引。因此,我創立了一種獨特的健身房。在這,會員齊聚接受一種更有智慧、更能夠引起動機的方式,以一個心臟、肌肉及心靈的平衡哲學當作指引來訓練。」

七、Dave Marshall

When you realise… It's still only Wednesday… 🦍

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Marshall是個位於澳洲伯斯、身高六呎三寸的教練。這麼高、又這麼壯,他所發布的每一張照片一定都能被按讚很多次。

八、Paul McNulty

Madrid Pride and @bang_clothes 😜

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McNulty不只是一個私人教練,他同時也是個國際go-go舞者。喜歡你看到的嗎?雖然他遠在蘇格蘭的愛丁堡,你還是可以把他放在牆上讓客人欣賞。我們是說他的照片啦。這是他夥伴幫他照的照片。

九、Seth Browning

名人教練Seth Browning是加州好萊塢最受歡迎的私人教練。他也是訓練營的教練和健身名人。他在當地和全國電視常常出現。

Browning表示:「我直覺地和我的客戶有所連結,而且我非常注意型態和技巧。當我和客戶在一起時,我所有的注意力都在他們身上。我知道如何讓一個人很快地達到他的目標,也能幫忙設計一個量身訂做、對他來說有用的生活型態。」

十、 Joe Andrews

Andrews位於加州的舊金山。他接受專業訓練已經有兩年之久了。

他的格言是:「有人說夏天的身體是冬天累積來的,但我並不這麼認為。健美和健康是一種生活型態的選擇,不應該只是一種膚淺的目標。最終的結果比起過程來說比較不是這麼重要。重要的是你每一天,不管是在健身房裡,還是健身房外,所做的事的品質。愛上這個過程。而且請記得,並沒有完美這種東西。完美在前方,你永遠可以朝它前進,但是你也永遠達不到完美。更何況,完美多麼地無聊。健康這件事在麼個人的身上看起來都不一樣。」

十一、Keoni Hudoba

| HAPPY HUMP DAY |

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Keoni Hudoba是Barry訓練營的主要教練,他也是Cyc Fitness的共同創辦人以及創始人,也是VitaFusion的代言人。他位於紐約市。

十二、Donald Romain

You don't know me and you don't know my style #sometimesmyhatgoesforward #andiloveit #buyitatbarrys

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Roman在聖地牙哥出生、長大,他現在是洛杉磯Barry訓練營的健身教練。同時,他也是一個舞者和模特兒。

「從二〇〇八年起,我就一直住在洛杉磯,擔任職業舞者,滿足了我長久以來的夢想,那就是和我最喜歡的藝人合作。這些藝人包括了:Britney Spears、Brandy、Kesha、Shania Twain等等。」

「在二〇一四年,我的前十字韌帶撕裂受傷。在接受復健時,我發現我迷上了人體功能。我的教學法深植於我的舞蹈背景和我的復健經驗。我也非常強調型態的重要性,以及非常讚的音樂列表的力量。」

喜歡你看到的Romain嗎?他也有個雙胞胎兄弟,所以你追蹤他的話,樂趣可是雙倍喔。

十三、Joseph Dean

Joseph Dean是位於南加州的私人教練。

他在他的網站上這麼寫道:「原先健身對我來說是一種應對個人挑戰的方式。過去幾年來,我遇到了許多障礙,而我也以第一經驗學到,要開始並且維持健康的生活型態是多麼地難。我希望能夠以我多年學習健身和營養的經驗來豐富你的健康之路。」

十四、Benjamin Wegman

Wegman位於紐約市,在健身界服務已經有四年了。

「每種運動方式都試試。找到你喜歡的。目前有非常多的健身選擇,所以不斷地嘗試不同的課程以及運動方式,一直到你找到符合你的需求的方式。找到你喜愛的方式,然後百分之百地投入。」

十五、Dominik Scherl

Overwhelmed by all the kind birthday wishes. Thank you!!! 😘🐻❤️

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Scherl位於德國慕尼黑,但是別擔心。他透過他的線上訓練公司幫助全球的客戶。

他表示:「我提供私人健身訓練已經三年多了。我在二〇一四年開始了我自己的公司,叫做NiksShapeUp。我以德文或是英文提供世界各地的客戶線上教練課程,大約有百分之六十是在美國。」

十六、Rick Twombley

Rick Twombley位於喬治亞州的亞特蘭大,他是Rick Twombley Fitness的創始人。在他的Instagram上,他這樣描述自己:「壯碩的Uber粉絲」、「摩羯座之龍」和「超級一零雙修」。聽起來是我們可以一起運動的教練。

十七、Ryan Hoang

Finally, I'm home

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Hoang是紐約市的一個自由健身教練。他也是Centric的共同創辦人,這是一個運動休閒服系列。

十八、AJ Mountain

Mountain是個英國倫敦的私人教練。他也出現過在Red Hot 100年曆裡,這年曆主打性感紅髮帥哥,同時也替一個反霸凌的非營利機構募款。