零號男同志在辦事之前,該吃哪些或不該吃那些食物呢?

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雖然萬物看似自有其定律,不過,好像少了重要的一環:讓小屁屁擁有自行清潔的功能。除非你規律地清洗,或是在性行為前24小時不吃任何東西,否則當你慾念高漲,10勢在必行的情況下,發生「意外」的恐懼總會偷偷鑽進你心裡。但是,是否有特別專為零號辦事前所設計的飲食指南呢?

雖然「零號在辦事前究竟該不該吃什麼」的問題,並沒有一個明確的答案,但有些食物至少能帶給你一絲安慰。下次當對方一時性起,想給你一個驚喜時,你就不必擔心不知道這次會不會大山崩了。

準備做10的時候,建議選擇這4種食物

零號食物

1. 高纖食物

「多吃高纖食物,例如蔬菜、水果、全穀類穀片。」法國自然醫學學者Rodrigue Bilard說。纖維是零號男同志最好的朋友。

可溶性纖維在腸道中會變得黏稠,作用是形成糞便。這種纖維來自果肉、蔬菜、燕麥和亞麻子。

非水溶性纖維來自蔬果外皮、全穀物、麥麩、鷹嘴豆或扁豆。這些都要先泡水再煮,消化後才不會發酵(避免甘藍類,這類蔬菜容易在體內發酵。)

2. 白飯和義大利麵

白飯和義大利麵也會增加糞便的黏稠性。切記不要煮過頭了,它們的吸收力要在你的肚子裡發揮作用,而不是在鍋子裡。

3. 水

可溶性纖維要完全發揮作用的話,需要水分。因此當零號打算做10之前,多喝水是很重要喔。

4. 天然膳食補充品

與其花大錢買昂貴的營養補給品,裡頭還經常添加一大堆有的沒的,不如挑選天然的食材,像是車前子,在有機食品專賣店應該都能買得到。每天早上配點開水吞一匙,它的黏稠及易吸收水分的特性能幫助糞便成形,排便也更規律。車前子也是專為零號男同志打造的天然男性纖維補充品,Pure for Men的基礎成分。

準備做10的時候,建議避免以下6大地雷食物

零號食物

1. 垃圾食物和加工食品

高脂、多鹽和多糖的食物都比較不容易消化。假如你打算做10,也許不要碰大麥克漢堡或糖霜甜甜圈會比較好。

2. 紅肉和香腸

你不需要禁吃紅肉,不過,在10之前最好少吃這些油膩或發酵的食物。你可以從白肉、蛋、低脂魚類或蔬菜裡攝取蛋白質。

3. 咖啡、酒精、香菸的組合

這種組合是導致山崩的催化劑。

4. 人工甜味劑

甜味劑除了有潛在的致癌風險,還有緩瀉劑的效果,會引發胃脹氣。所以別喝太多健怡汽水,你就能對討人厭的排氣說掰掰了。

5. 發酵乳製品

尤其是優格和大部分的起司,千萬不要碰。

6. 辣味食物

你吃得越辣,身體的負擔就越大。少吃辣也比較不用擔心得痔瘡。

說到底,雖然沒有所謂的「零號飲食指南」,但多攝取纖維並注重飲食均衡,你就會擁有強大的屁屁去應付任何場合。把這些飲食撇步搭配運動,效果更好,你也會覺得更健康。零號男同志在愛愛時,重要的是學會聆聽自己的身體(其實所有人都是),找出怎麼做對自己有用,怎麼做沒效果。最重要的是,萬一真的「挫屎」了,千萬別慌張。要知道,人生就是這樣。

翻譯-簡秀如